U ovo predblagdansko vrijeme  važno je znati  da osim očitih slakih namirnica  kao što su kolači, slatkiši , sladoled, čokolade, keksi ... , postoji i druga hrana koja nema tako slatki okus , a obiluje  šećerom  npr.  umaci za salate , kruh , peciva ( posebno lisnata ... ) , gazirana pića .Nakon  izbacivanja  obilja šećera iz hrane  regulira se metaboilizam   organizma  i   pada tj. masa . Poželjno je    preferirati   slatkoću   prirodnih šećera u voću , povrću (  cikla, mrkva , buća ... ) , mliječnim proizvodima - punomasnim i nezaslađenim ...  bez umjetnih sladila !