Kako si bolesnici s gastroezofagealnom refluksnom bolescu 
mogu pomoci sami? 

Uredite svoje prehrambene 
navike. 

Pobrinite se da obroci hrane 
budu cesCi, ali manje obilni. 
Nakon obroka nemojte se 
odmarati lezeci. Bar dva do tri 
sata prije spavanja nemojte jesti. 

Izbjegavajte pica i hranu koji 
poticu izluclvanje zelucane 
kiseline. 

Prestanite piti kavu, pravi ca], 
gazirana bezalkoholna pica i sva 
alkoholna pica te jesti masna i 
zacinjena jela. 

Prestanite pusiti. 

Nikotin smanjuje zatvaranje 
donjeg rnlslca zatvaraca 
jednjaka. Zato se povecava 
vracanje zelucanog sadrzaja u 
jednjak. 

Spavajte s visoko dignutim 
uzglavljem. 

Izbjegavajte cesto saginjanje i 
dugotrajno savijanje pri 
obavljanju poslova. 

Propisani lijek uzimajte u skladu s liječnikovom uputom 

i odlazite na dogovorene kontrolne preglede.